¿Cuándo debo de ir a un psicólogo?

Por: Marina Vilchis Herrera.
Esta pregunta es muy habitual, la Psicóloga y tanatologa Marlen Hernández Gracián
nos comentó que con frecuencia sentimos que tener que acudir con un psicólogo
implica el reconocimiento de que estamos muy mal, incluso podemos llegar a creer que
estamos locos, pero sencillamente no es así, sino que tu malestar esta interfiriendo en
tu vida y se está prolongando de tiempo más allá de lo razonable.
Nos explica que la Psicología es una ciencia que no solo te puede ayudar a superar
serias dificultades psicológicas sino también problemas cotidianos que no sabes cómo
afrontar. Es importante tomar en cuenta ciertos signos de alerta para saber que no
podemos postergar ir a consulta psicológica, muchas veces hay actitudes y
comportamientos que asumimos como rutinarios, pero si sobrepasan ciertos límites son
un signo de alarma para acudir con el psicólogo.
-Días tristes y grises:
Cuando sientes una profunda tristeza, han pasado 15 días o mas y este sentimiento no
disminuye más y por el contrario, cada día estas más desanimado (a).
-Perdida del autoestima:
Cuando te miras al espejo no te gusta lo que ves, sientes que no vales nada y que no
eres importante para los demás.
-“No puedo”, “No lo voy a lograr”
Eres más fuerte de lo que te imaginas. Si recientemente te han invadido sentimientos
de incompetencia pese a estar haciendo las cosas bien y con todo el corazón, y no
puedes encontrar el camino y la motivación correcta.
-Ya no sonríes:
La desesperanza, el desánimo constante y la no (o poca) motivación para desempeñar
las tareas del día son aspectos importantes para revisar.
-Eres una persona solitaria:

Con la pandemia todos pasamos por un largo tiempo de aislamiento. Sin embargo, si
más allá de hacerlo por autocuidado y protección para tus seres queridos, lo hacías
porque no querías ver a nadie y porque tampoco disfrutabas las actividades que antes
te encantaba hacer, entonces ya es un tema de consulta.
-No buscas soluciones :
Cuando sientes que no hay salida, que no hay más oportunidades y que de alguna
forma has perdido las ganas de vivir.
-Emociones negativas:
Tienes sentimientos de miedo, angustia, culpa o preocupación permanente y estos
sentimientos no cesan con el tiempo.
-No tienes paz mental:
Cuando tienes altibajos emocionales, cambios de humor, pasar de la risa al llanto en un
momento y de la alegría exacerbada a una profunda tristeza.
-En cuanto al aspecto físico:
Algunas condiciones físicas como fatiga, cansancio, insomnio o alucinaciones, lo más
importante es tratarlas primero con tu médico general y con la asesoría de el, definir si
requieres una cita con el psicólogo.
-Gran dependencia:
Si has aumentado el consumo de alcohol o cigarrillo o has acudido a sustancias
adictivas o te has sentido inapetente (con falta de apetito).
Pero, estos no son los únicos casos en los que podrías acudir a un psicólogo, también
puedes hacerlo cuando quieras mejorar tus hábitos de estudio, las habilidades sociales
o las estrategias de aprendizaje, toma de decisiones en ámbitos de la esfera social
como en la vida familiar o de pareja.
El psicólogo habitualmente utiliza la psicoterapia como forma de tratamiento de las
dificultades y problemas psicológicos. Dependiendo de la orientación del psicólogo, una
terapia psicológica consiste en el tratamiento mediante el análisis de sus causas u

origen o atreves de la modificación o eliminación directa de los síntomas .La terapia
puede variar dependiendo del problema y la orientación psicológica del tratamiento, las
sesiones suelen ser de una hora de duración con una frecuencia habitual de una vez
por semana.
La duración total del tratamiento, es muy variable dependiendo del problema, por lo que
puede durar unas cuantas semanas, hasta varios meses. Para elegir a un buen
psicólogo tienes que tener en cuenta su formación, experiencia, tipo de terapia, así
como factores subjetivos como, comodidad, seguridad, confianza, no siempre las
recomendaciones de otras personas es la decisión más adecuada para elegir un
psicólogo, aunque puede ayudar en la búsqueda, lo importante es sentirte entendido(a)
y notar un cambio positivo de tu situación.
Marlen Hernández Gracián Psicóloga
Previa cita: (715)13187-37.
Marlen.hdzg@gmail.com
C. Montezuma Ote. N°29
Col. Cuauhtémoc C.P61506.
Zitácuaro Michoacán.